Schrijf dagelijks wat en hoeveel je hebt gegeten, het tijdstip en waarom je hebt gegeten. Schrap na een week de verveel eetmomenten en ga op dat tijdstip iets ondernemen.
Welkom op mijn sportief afslanken pagina. Heeft u ook zo een moeite om af te slanken en daarna op gewicht te blijven?
Misschien helpen deze tips.
Lijnen met meerdere personen bij de internet clubs, lekker sporten, of andere bezigheden vinden.
Veel plezier op mijn site en natuurlijk heel veel succes!
Afslanken zonder lekker te eten is nooit lang vol te houden. Geniet van drie maaltijden per dag en drie (gezonde) tussendoortjes. Drink voldoende water en GENIET.
FLASH Dagelijks 30 minuten flashen (=fietsen,lopen, aktief sporten, huishouden) en minimaal 1x per week een uur sporten. Zoek een sport waar je je goed bij voelt, anders is het niet vol te houden. Zoek een sportmaatje om een stok achter de deur te hebben, en houd vooral vol.